Прокрастинация, или откладывание текущих дел на потом присуще большинству людей. Однако перенос задач может стать привычкой и привести к проблемам на работе, нехватке денег, сложностям во взаимоотношениях и даже поставить здоровье под угрозу. О том, почему нельзя откладывать дела на последний момент и как с этим бороться рассказал Александр Король, российский писатель, философ.
Вспомните ситуацию, когда вы решили отложить работу над важным проектом за два дня до дедлайна? В итоге время пролетело незаметно, все вопросы пришлось решать за сутки. Или отказались сделать уборку в доме, потому что вам захотелось посмотреть фильм или поспать? Или находили тысячу крошечных срочных дел, отвлекающих от одного не менее срочного, но большого? Все это прокрастинация.
Откладывая дела на последний момент человек спустя время начинает испытывать стресс из-за ограниченного времени. Такая нервозность может стать причиной появления многочисленных заболеваний, например, боли в спине, проблемы со зрением, с кожей и тд.
Люди, подверженные прокрастинации, чаще всего не структурируют дела и не умеют распоряжаться своим временем. Чтобы избежать негативных итогов, важно иметь силу воли и дисциплину, которую надо в себе воспитывать. Если вам сложно работать три часа подряд по одной задаче не отвлекаясь, распределите каждое задание на отдельно выделенное время. Старайтесь отталкиваться не от количества работы, а от личных дедлайнов, которые вы ставите. Например, вы обозначили себе, что с 12:00 до 13:00 будете работать над одним проектам, не отвлекаясь, а после сможете заняться личными делами. При таком подходе вы сможете успешно решить все вопросы заранее.
Необходимо создать для себя условия, которые активируют вас на рабочее настроение и не будут отвлекать. Создайте вокруг атмосферу, в которой захочеться выполнить накопившиеся дела. Например, когда я начинаю заниматься важными задачами, я предупреждаю всех, что выключаю телефон, после надеваю одежду, которая ассоциируется у меня с работой. Еще у меня есть музыка, под которую я привык работать. Я никогда не позволю включить эту же музыку в компании друзей. В жизни важно четко разделять работу и личную жизнь.
