Если задуматься, публичные выступления окружают нас практически каждый день с раннего детства.
Вот вы рассказываете правила новой игры для друзей во дворе. Вот вы читаете наизусть стихотворение перед классом. Говорите тост во время застолья. Защищаете диплом перед аудиторией или поздравляете рабочий коллектив с успешной сдачей проекта!
Значимость публичного выступления может вызывать у нас стресс, страх и даже нервный срыв.
Сегодня мы пройдем все этапы подготовки с Анастасией Завьяловой, профессиональной ведущей. После ваши публичные выступления будут проходить намного спокойнее, вы будете чувствовать себя увереннее.
Профессиональный путь Анастасии начался в 15 лет, когда она попала в модельную школу Вячеслава Зайцева. Закончила девушка ее с отличием, а после уроков проходила кастинги. Однажды Анастасия прошла кастинг на телеведущую, а в 19 лет уже вела передачу «Красный Диван» от университета МГУКИ , где в гости приходили Тимати, dj Smash и др.
После была утренняя телепередача «УтроШоу» по будням в прямых эфирах на федеральном канале. Затем Анастасию Завьялову стали приглашать на ведение мероприятий.
Небольшой экскурс от Анастасии Завьяловой по подготовке к публичным выступлениям и пару советов о том, как не бояться камер и аудитории.
Начнем сначала: вы узнали, что вам предстоит выступить с речью перед аудиторией через 2 недели. Не стоит откладывать подготовку. Как только появится свободный час, анализируем и собираем данные.
Понадобится вся информация, что вы сможете найти. Время, место, кто будет в зале, дресс-код, тема выступления, будет ли кто-то выступать до/после вас. Если да , узнать информацию о спикерах.
После сбора всех данных приступайте к написанию речи, либо редактуре готовой речи, если ее писал кто-то за вас. Вам должно быть «удобно» говорить, стиль речи должен быть вам близок. В идеале, если у вас будет презентация для аудитории, в которой вы сможете прописать ключевые слова. Они помогут двигаться четко по сценарию.
Если вы выступаете без презентации, берём с собой телефон с заметками, либо папку с прописанными важными пунктами. Так вам будет намного спокойнее. Если вы собьетесь, сразу сможете подсмотреть в шпаргалку и продолжить выступление.
Я не заучиваю речь, но у меня есть четкий план: что и в какой последовательности я говорю. Как только вы утвердили свою речь, начинаем репетировать выступление. Нельзя в ночь накануне начинать готовиться. Информация не осядет, будет каша в голове. Заранее начинаем «прогонять» свое выступление. С каждым разом вы будете меньше подглядывать в шпаргалку, будет четкое понимание структуры, что говорить и в какой последовательности.
Репетируйте перед зеркалом, следите за жестами, мимикой, держите спину ровно. Ставьте таймер для понимания тайминга. Оставьте немного времени на вопросы из зала, если они предусмотрены.
День Х приближается, и волнение начинает накатывать? Мне это тоже знакомо. Представьте, что самое страшное для вас может произойти? Представьте разные ужасные варианты. Найдите решение к каждому из них. Это очень рабочий прием, который успокаивает меня перед любой волнительной встречей , даже со стоматологом, которого я очень боюсь.
Не забываем продумать наш образ, одежду, обувь. Вам должно быть комфортно и удобно. Вы должны чувствовать себя уверенно и красиво.
Не экспериментируйте. Не ходите к косметологу, не пробуйте новые продукты, новую косметику , не ходите на вечеринки, в караоке, не пейте алкоголь. Также не стоит пить перед выступлением, алкоголь замедляет работу мозга и вашу реакцию.
Узнайте, можно ли прорепетировать на площадке. Поговорите в микрофон, привыкнете к сцене. Часто бывает эхо от микрофона, не пугайтесь.
Для более четкой речи советую прочитать скороговорки, обязательно поболтать с кем-то за кулисами, чтобы расслабиться. Не забываем взять шпаргалку и попить перед выходом воду чтобы не пересохло во рту.
Ведите себя приветливо, улыбайтесь! Все внимание приковано к вам! Наслаждайтесь каждым взглядом, цените аплодисменты в вашу честь!
Подробнее о публичных выступлениях и жизни профессиональной ведущей.
