В минувшие выходные в Москве в рамках «Фестиваля доказательной медицины и здорового образа жизни» состоялось выступление известного врача — эндокринолога, диетолога Альбины Комиссаровой. «Фестиваль здоровья» — первый фестиваль, посвященный доказательной медицине и здоровому образу жизни, прошел 19 и 20 августа в гастроквартале «Депо Лесная», при поддержке Департамента по работе с сообществами VK. В рамках гости смогли принять участие в самых разных форматах активностей — публичных дискуссиях, кулинарных мастер-классах и даже открытой тренировке. За два дня мероприятия посетили свыше 30.000 гостей, а зрителями трансляции в сообществе «Здоровье ВКонтакте» стали более 500.000 тысяч человек!
Тема выступления Альбины Комиссаровой — «Как есть все, что хочешь и не толстеть?» прозвучала крайне интересно, учитывая, популярность разнообразных ограничений и диет.
Основной акцент в своем выступлении Альбина сделала на здоровое пищевое поведение, а именно:
- Отсутствие диет в жизни.
- Отсутствие деление еды на «хорошую» и «плохую».
- Необходимость принятия факта, что еда не является центром вселенной, есть необходимо ориентируясь на чувство голода, можно не доедать порцию до конца.
- Отсутствие необходимости следовать «канонам».
- Отсутствие необходимости делать акцент на фигуре, образе тела.
- Необходимости спокойно относиться к колебаниям веса.
Всего 6 простых правил, которые помогут наладить пищевое поведение и вернуть чувство комфорта. Так что же все-таки делать чтобы есть все, что хочешь и не толстеть?
- Надо забыть про диеты и «вредную» еду.
- Нужно выбирать то, что любите, и есть по чувству голода.
- Прислушиваться к себе.
- И быть физически активными!
И это далеко не все тезисы, которые могут стать опорой в вашей ежедневной жизни. Полную трансляцию фестиваля и выступление Альбины Комиссаровой можно посмотреть в сообществах Альбины Комиссаровой и «Здоровье ВКонтакте».
