Что такое тераностика старения?
Все просто: это терапия и диагностика старения. Мы живем в то время, когда компьютер обыгрывает человека в шахматы, и в целом решает какие-то локальные задачи лучше нас. Поэтому мне захотелось создать экспертную систему, которая помогла бы обрабатывать огромные массивы данных о реальных методах продления жизни.
Так мы создали сервис «Тераностика». Это вклад моей команды в трансформацию здравоохранения и научный подход к поиску методов увеличения продолжительности жизни, с помощью которого можно уже сейчас продлить свою жизнь на 20 лет. Сервис составляет для каждого человека его индивидуальный план оптимизации здоровья. Работает это так: экспертная система оценивает параметры организма, его семейную историю болезней, находит взаимосвязи между состоянием здоровья человека и данными тысяч научных исследований. В результате ИИ предлагает способ улучшить здоровье, который подходит конкретно этому человеку.
Кроме того, к нам обращаются биохакеры и научно-исследовательские группы, которые хотят проверить собственные разработки.
Насколько направление антивозрастной медицины развито в нашей стране?
В России мало проектов, в которых ставят цель продлить жизнь человека за счет только доказанных научных методов. Более того, даже в научных кругах немного исследователей, уделяющих внимание проблемам старения. Нет запроса и со стороны медицины. Задайте двум врачам-геронтологам вопрос «Что такое старение?» и услышите два разных ответа. Сейчас в обществе есть большая путаница даже на уровне терминологии.
Можете поделиться результатами проекта?
Сейчас мы определили несколько перспективных методов для омоложения сосудов и иммунной системы. Получили предварительные отличные результаты. В 2022 году накопится достаточное количество данных, чтобы применять машинное обучение для анализа нашей медицинской big data. Если у проекта появятся внешние инвесторы, мы сможем запускать одновременно несколько разных исследований, чтобы быстрее проверять новые перспективные терапии омоложения.
Как вы относитесь к современным трендам здорового образа жизни, в частности к суперфудам, диетам без глютена, мультивитаминам, голоданию? Есть ли среди них полезные тренды?
Главный полезный тренд – это персонализированный ЗОЖ. То, что хорошо одному, может покалечить другого. Но важно помнить, что польза должна измеряться не в ощущениях, а в дополнительных годах жизни.
Что касается суперфудов, то эти продукты не показали эффективности в исследованиях и могут быть потенциально опасными для здоровья. Это же справедливо и в отношении многих диет. Кроме того, нет никаких доказательств, что различные комплексы витаминов увеличивают продолжительность жизни. А многие из них являются опасными для здоровья. Их целесообразно принимать лишь в терапевтических целях, например, при планировании ребенка, при беременности и в период кормления, либо в период восстановления после болезни, но вряд ли они имеют отношение к долголетию применительно к здоровым людям.
Всем известно, что нужно правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться. А есть ли какие-либо неочевидные факторы, которые влияют на срок жизни?
На самом деле никому неизвестно, как правильно питаться и двигаться. Все только думают, что знают как вести здоровый образ жизни. Например, спорт – это не полезно. Организму нужна оптимальная нагрузка, а где этот оптимум находится – определяет наука. Аналогично и с питанием.
Но если брать какие-то неочевидные факторы, то это хронический стресс, депрессия, профессиональное выгорание. Казалось бы, человек просто устал, ему тяжело, пропал интерес к работе, а это напрямую влияет на продолжительность его жизни. Доказанный факт, что это сокращает наши дни и даже вызывает онкологические заболевания.
Кроме того, на продолжительность жизни влияет сон: человеку обязательно нужно высыпаться. И немаловажными являются социальные связи. Наше окружение сильно влияет на нас, и если у человека друзья, например, собутыльники, очевидно, что он будет вести подобный образ жизни. Другое дело, если у вас есть друг, который придерживается здорового образа жизни. Так или иначе, вы тоже хотя бы постараетесь перенять его здоровые привычки. Есть исследования, которые подтверждают, что хорошие социальные связи добавляют около 3,5 лет жизни, поэтому надо уметь выбирать друзей.
А как победить состояния хронического стресса и профессионального выгорания?
Спать не менее 7-8 часов в сутки, не курить и в целом следить за здоровьем – снижайте риски развития хронических воспалительных заболеваний. Даже невылеченный кариес может привести к осложнениям.
Что бы ни случилось, всегда 1-2 дня в неделю нужно оставлять на полноценный отдых от работы и хлопот, а 3-4 раза в год уходить в отпуск. Иногда работодатель жадничает, ему кажется, что человек меньше успеет сделать, а на самом деле все наоборот. Сотрудник будет лучше и эффективнее работать, если сможет полноценно отдыхать.
Еще один доказанный метод, который поможет в борьбе с выгоранием – это тайм-менеджмент. У нас принято, что начальник дает задачи и сам ставит сроки. Но у каждого человека свой темп работы, и он сам должен определять время, за которое выполнит эту задачу. Вообще, полезно планировать на месяц все дела и уделять им столько времени, сколько нужно, чтобы комфортно и без спешки эти задачи выполнять.
Возможно ли бессмертие? И когда, на ваш взгляд, человечество придет к вечной жизни?
Бессмертие невозможно: даже Вселенная, звезды и планеты в ней тоже рождаются и умирают. Теоретически возможна победа над старением. Просто нужно понимать, что нестареющий человек не бессмертен. Молодые люди болеют теми же болезнями, что и пожилые. Старение заставляет нас умереть в 75-80 лет, а нестареющий человек при отсутствии каких-то глобальных изменений климата в современных условиях жил бы 1000 лет.
Как, по-вашему мнению, изменится жизнь человека, когда удастся победить старение?
Человек однозначно станет умнее. У нас будет невероятный опыт, а вместе с ним и мудрость. Люди смогут сделать огромные прорывы в науке, мы покорим новые глубины в космосе. С другой стороны, возможен и сценарий антиутопии, когда начнется конкуренция за ресурсы и война. И все же я надеюсь, что стремление самоутверждения и жестокости пропадает, и его заменит мудрость. Тогда человечество сможет вырваться за нынешние научные пределы. Сейчас человек к 40-50 годам достигает своего интеллектуального пика. Он только успевает стать умным, всему научиться – и вот он уже для науки становится старым, его мозг стареет, теряя способность делать открытия. Когда люди будут жить тысячу лет, эта проблема решится сама собой.
На сегодняшний день, есть ли в медицине технологии, которые действительно помогают в продлении жизни?
Есть. Медицина для этого и создана: даже лечение коронавирусной инфекции имеет цель спасти жизнь человека, а лечение сахарного диабета имеет цель не допустить преждевременной смерти. Но это справедливо только для доказательной медицины.
Сервис «Тераностика» тоже работает над этим вопросом. Уже сейчас в книжных магазинах доступна книга «Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий». Кроме того, каждый год мы организуем форумы по укреплению здоровья, создаем образовательные курсы для врачей, пациентов и экспертов здравоохранения.
Какие три совета вы можете дать людям, которые хотят увеличить срок своей жизни?
Советов должно быть гораздо больше. Хронический стресс, лишний вес, отказ от лечения возрастных заболеваний из-за страха пить таблетки, которые назначил врач, дефицит сна, профессиональное выгорание, депрессия, плохие социальные связи – все эти факторы с высокой вероятностью сократят вашу жизнь.
И все же есть три самые важные вещи, которые помогут сделать жизнь долгой: старайтесь всегда высыпаться, занимайтесь физкультурой, предупреждайте и лечите возрастные заболевания методами «Тераностики».
Вопрос номера:
С чего начинается любая трансформация? Со смены поколения.
| Любимый город | Бангкок |
| Если автомобиль, то | конечно летающий |
| Если домашнее животное, то | на улице |
| Мужчина обязательно должен уметь | защитить свою семью от любых проблем |
| Женщина обязательно должна уметь | быть верной и постоянной |
| Если мне плохо, то я | я ложусь спать. Сон – лучшее лекарство |
| Я не люблю в людях | ненадежность |
| Чтобы решить трудную задачу, | нужно выспаться, а с утра с лучшим настроением и полным сил решить |
| Если часы, то | самые простые |
| Если алкоголь, то | никакой |
| Если weekend за границей, то | в горах |
| Последний понравившийся фильм | «Марсианин» |
| Любимая музыкальная группа или исполнитель | Виктор Цой |
| Какого современника вы можете назвать лидером? | Путин |
| Кто обязательно должен стать героем Leaders? | Алексей Москалев и Александр Фединцев |
| Что бы вы у него(нее) спросили? | Когда мы сможем жить больше 120 лет? |
